久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

每天跑三公里對(duì)身體有傷害嗎

一般如果是健康人每天跑三公里對(duì)身體沒(méi)有傷害,如果是心臟疾病或者關(guān)節(jié)損傷的患者每天跑三公里對(duì)身體有傷害。

1、沒(méi)有傷害:

如果是健康人每天跑三公里通常對(duì)身體沒(méi)有傷害,還會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán),增強(qiáng)身體免疫力,刺激腸胃蠕動(dòng),增加身體的代謝,還能夠增強(qiáng)食欲,對(duì)身體有一定的好處。

2、有傷害:

如果是心臟疾病的患者,每天跑三公里通常對(duì)身體有傷害,可能會(huì)加重疾病癥狀,比如心肌缺血的患者,每天跑三公里會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),造成心律失常就容易出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶等癥狀。如果是關(guān)節(jié)損傷的患者,每天跑三公里,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)疼痛甚至骨折,不利于疾病的恢復(fù)。

患者在跑步的時(shí)候要適量,根據(jù)個(gè)人的體質(zhì),選擇跑步的時(shí)間以及路程,不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)暮人?,加速身體代謝。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦