例假通常是指月經，來月經一般不可以練臀，通常是由于月經期間女性患者身體比較虛弱、氣血不足等原因所導致的。
女性在月經的階段，身體各方面的功能會呈下降趨勢，會使女性的身體出現虛弱感，從造成女性的身體免疫能力下降。這時如果進行練臀等高強度體育訓練，可能會導致女性的經量增多，從而出現頭暈、下腹疼痛等癥狀，如果出現該類情況，建議女性及時停止體育鍛煉，及時休息，從而恢復身體健康。
月經階段的女性由于氣血不足，如果進行練臀等體育鍛煉，可能會造成失血量增多，從而加重痛經的癥狀，嚴重的甚至會出現月經紊亂等癥狀。女性在這個階段不建議進行高強度的體育訓練，可以進行適當的慢跑、散步等，不僅可以促進血液循環(huán)，還可以減輕月經期間的不適癥狀。
為什么來例假不可以練臀
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2022-02-179199次
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