35歲男膝蓋疼可能是局部受涼、過度勞累、缺鈣等因素引起，可以根據(jù)不同原因進(jìn)行緩解，具體如下：
1、局部受涼：
陰雨天氣沒有及時(shí)增加衣物，可能會使膝蓋受涼，容易使局部的血液循環(huán)減慢，從而出現(xiàn)疼痛，應(yīng)及時(shí)增加衣物，也可以使用熱水袋對局部熱敷。
2、過度勞累：
經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)或者爬山時(shí)間過長可能會使膝蓋部位有過多乳酸堆積，也會出現(xiàn)明顯的疼痛感，有時(shí)還會伴有麻木，在身體得到充分休息后癥狀一般會逐漸緩解，建議在平時(shí)做到勞逸結(jié)合。
3、缺鈣：
長期營養(yǎng)不良可能會引發(fā)缺鈣，患病后身體可能會流失鈣質(zhì)，骨骼密度也會變得松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、多汗等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等藥物治療。
除上述原因外，還可能是滑膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病導(dǎo)致，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
