半夜13點(diǎn)一般指的是半夜1點(diǎn)，半夜1點(diǎn)醒可能是環(huán)境過于嘈雜、不良飲食習(xí)慣、生物鐘紊亂、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療的方式改善。
1、環(huán)境過于嘈雜：
如果睡眠的環(huán)境比較嘈雜，而且睡眠比較淺，容易影響到睡眠質(zhì)量，引起半夜醒，此時(shí)可以選擇佩戴耳塞，將噪音隔絕在外。
2、不良飲食習(xí)慣：
如果在睡覺前飲用了咖啡、濃茶等，所含有的咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使其興奮，影響睡眠質(zhì)量，在睡覺前應(yīng)避免飲用濃茶以及咖啡，可以喝一些熱牛奶，能夠有所改善。
3、生物鐘紊亂：
如果午睡的時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層處于抑制的情況，從而引起失眠，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整午睡時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間睡眠。
4、植物神經(jīng)紊亂：
可能是精神過度緊張或者是壓力過大等因素引起的，會(huì)使植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破，引起頭暈、失眠健忘、四肢麻木等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1片、甲鈷胺片、谷維素片等藥物治療。
5、神經(jīng)衰弱：
可能是突發(fā)性的生活事件、生活節(jié)奏改變等因素引起的，會(huì)使患者出現(xiàn)腦和軀體功能衰弱為主要特征的心理疾病，通常會(huì)表現(xiàn)為神經(jīng)活動(dòng)減弱、易疲勞、睡眠障礙等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀膠囊、鹽酸舍曲林片等藥物治療。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持良好的情緒，可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，比如聽音樂會(huì)、爬山、打籃球等，可以增強(qiáng)身體的免疫力，改善緊張狀態(tài)。
