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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 86478次

• 睡覺時(shí)心跳很快睡不著覺是咋回事？

  睡覺時(shí)心跳很快睡不著覺多半是由于心律失常導(dǎo)致的，一般白天在活動(dòng)時(shí)人的精力是外散的，可能有早搏等心律失常時(shí)感覺也不明顯，但是晚上在上床以后安靜下來了精力就會(huì)轉(zhuǎn)移到自己的身體上，有心律失常等就能比較明顯地感覺到。建議最好做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，看是單純的心跳快還是有早搏，根據(jù)結(jié)果適當(dāng)用藥。同時(shí)一定要注意調(diào)整生活方式，不要喝酒抽煙、熬夜等等。

  

  01:11
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 4666次

• 躺下心臟砰砰跳睡不著
  躺下心臟怦怦跳，很多時(shí)候是由于自己的心理因素影響，焦慮過度，可以試著深呼吸會(huì)有所緩解的，學(xué)會(huì)放松，把什么煩惱事都拋開，像嬰兒般睡覺是可以沒問題的。還有就是真的是自己身體的問題，這時(shí)需要冷靜下來，及時(shí)去醫(yī)院檢查身體，每年或者有規(guī)定的時(shí)間去檢查，這樣會(huì)更好一點(diǎn)。能讓你保持身體的健康，做更多自己喜歡的事情，不用遭受疾病的困擾，一躺下了就會(huì)感覺心臟怦怦跳，特別是年輕人，自己身體健康的需要更加的注意，不能以為自己還年輕，一點(diǎn)小事就不放在心上，這是非常錯(cuò)誤的，需要糾正觀念。還有可能是工作熬夜，生活不規(guī)律導(dǎo)致的，對(duì)于這種人，要時(shí)刻保持警醒，經(jīng)常性熬夜的無形中會(huì)給心臟帶來更多的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間的工作，身體器官長(zhǎng)時(shí)間是難以負(fù)荷的，如果超過那個(gè)指標(biāo)的，身體就會(huì)發(fā)出報(bào)警。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 30349次

• 總能感覺心臟咚咚跳
  心臟咚咚跳的原因是很多的，建議要做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，根據(jù)檢查的結(jié)果再確定治療的方案。有可能是因?yàn)樾穆墒С＃绮目赡苄员容^大，而心律失常是由于竇房結(jié)激動(dòng)異?；蛘呒?dòng)產(chǎn)生于竇房結(jié)以外，激動(dòng)的傳導(dǎo)緩慢，阻滯或經(jīng)傳導(dǎo)異常的通道傳導(dǎo)，即心臟活動(dòng)的起源，傳導(dǎo)障礙導(dǎo)致心臟搏動(dòng)的頻率和節(jié)律異常。心律失常是心血管疾病中重要的一組疾病，可單獨(dú)發(fā)病，也可與其他心血管病相伴發(fā)，其預(yù)后與心律失常的病因誘因等都有一定的關(guān)系。它的臨床表現(xiàn)為可引起心悸，胸悶，頭暈，低血壓，出汗，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)昏厥，阿斯綜合征甚至猝死等現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 10314次

• 為什么中午睡覺睡不著
  病情分析：中午睡不著覺是很正常的，每個(gè)人所需要的睡眠總時(shí)長(zhǎng)不同，只要夜間睡眠滿足了睡眠時(shí)長(zhǎng)的要求，中午就很難睡著。無需糾結(jié)是否睡著這個(gè)問題，可以閉目養(yǎng)神，平臥休息，也可以很好的恢復(fù)體力。意見建議：睡不中午睡不著覺的人群，不必過度焦慮，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量。規(guī)劃科學(xué)的生活作息，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，夜間睡眠前避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，避免吃得太飽，每晚定時(shí)上床睡覺，保證夜間睡眠質(zhì)量，打造安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-08-17 2403次

• 中午睡不著怎么辦
  這主要是與中午的時(shí)候精神無法完全放松所致，另外周圍環(huán)境不安靜，也影響睡眠。所以平時(shí)需要放松心情，不要擔(dān)心是否能夠睡著，順其自然，即使睡不著，閉眼休養(yǎng)也是可以恢復(fù)體力和精力的，這樣順其自然反而更容易睡著。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 2502次

• 午睡時(shí)心臟老是咚咚跳睡不著怎么回事怎么辦
  在午間休息時(shí)，有些人可能會(huì)遇到心臟劇烈跳動(dòng)，從而影響睡眠質(zhì)量。這種情況可能由多種因素引起，主要包括劇烈運(yùn)動(dòng)后的生理反應(yīng)、低血糖或甲狀腺功能異常等病理狀態(tài)，以及精神緊張導(dǎo)致的心理性心跳過速。如果在午睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，身體為了供應(yīng)更多的氧氣和
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 躺下心臟砰砰跳睡不著
  躺下心臟怦怦跳，很多時(shí)候是由于自己的心理因素影響，焦慮過度，可以試著深呼吸會(huì)有所緩解的，學(xué)會(huì)放松，把什么煩惱事都拋開，像嬰兒般睡覺是可以沒問題的。還有就是真的是自己身體的問題，這時(shí)需要冷靜下來，及時(shí)去醫(yī)院檢查身體，每年或者有規(guī)定的時(shí)間去檢查，這樣會(huì)更好一點(diǎn)。能讓你保持身體的健康，做更多自己喜歡的事情
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-27 836次