偶爾睡覺超過12小時(shí)是正常的，但每天睡覺超過12小時(shí)通常就是不正常的了。如果每天睡覺超過12小時(shí)，對(duì)身體來說是很不利的，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝都會(huì)減慢，長(zhǎng)期睡眠過長(zhǎng)反倒容易出現(xiàn)疲憊，無力，肌肉松弛，精神狀態(tài)不佳的癥狀，還有可能造成血液中黏稠度增高，增加腦梗的發(fā)病率。
正常成年人每天保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠就可以，一般學(xué)齡前兒童需要睡12小時(shí)左右，睡眠時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也不利于身體的健康。應(yīng)該作息規(guī)律，如果作息不規(guī)律，睡眠周期會(huì)被打亂，本身睡眠是由淺睡眠到深睡眠不斷變換的，當(dāng)周期節(jié)律被打亂或者睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，常會(huì)在深睡眠階段醒來，身體并不適應(yīng)，仍會(huì)覺得倦乏。所以保證好規(guī)律的作息，不宜睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的。
