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• 敲打大腿內(nèi)側(cè)的好處

  人體大腿內(nèi)側(cè)從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)角度來(lái)看，是肝經(jīng)循行的路線，經(jīng)常敲打大腿內(nèi)側(cè)，可以起到疏通肝經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)的好處。中醫(yī)理論認(rèn)為女子以肝為先天，如果肝經(jīng)不暢通，可出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、面部雀斑、情緒不良的癥狀。男性如果有肝經(jīng)不通暢，通常會(huì)表現(xiàn)為情緒低落、性功能障礙等癥狀，部分咽喉疼痛、口苦等癥狀也可反應(yīng)出肝經(jīng)瘀滯。所以經(jīng)常敲打大腿內(nèi)側(cè)可令肝經(jīng)通暢，在敲打的過(guò)程中一定要注意力度，不可用力過(guò)猛。平時(shí)配合清淡飲食，少吃辛辣、油膩、寒涼的食物，多吃含鈣的食物，如豆制品、牛奶、骨頭湯等，多吃新鮮水果、蔬菜，多喝水，不能熬夜。

  

  01:44
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 8972次

• 大腿內(nèi)側(cè)的肉怎么減掉

  大腿是身上最容易堆積脂肪的部位，減去大腿內(nèi)側(cè)的肉的最好方式是運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車、跑步等，一定要維持足夠的時(shí)間才能消耗足夠的熱量。很多人覺得運(yùn)動(dòng)完大腿的脂肪少了，但是小腿變粗了，實(shí)際上就是不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式導(dǎo)致的。吸脂是減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉最直接的方式，但是吸脂有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，并且吸脂并不能代替運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲皇强焖俚陌阎救サ?，后續(xù)需要很長(zhǎng)期的恢復(fù)過(guò)程。因此，無(wú)論采取哪種方式，合理的、適度的運(yùn)動(dòng)都是必要的。另外還可以通過(guò)控制飲食的方式減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉，如做到低鹽低脂飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩油炸的食物等。

  

  01:03
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 3585次

• 大腿外側(cè)怎么拉伸
  拉伸大腿前側(cè)肌肉的方法有這些：一、拉伸腿，向后彎曲腳跟，指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏，手可以拉住輔助物或側(cè)平舉以保持平衡，被拉伸大腿前側(cè)應(yīng)有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于墊子上，腳背放平，在墊子上支撐腿往前一大步，上身髖骨隨支撐腿前移，使位于墊子上的腿前側(cè)有被充分拉伸，被拉伸大腿前側(cè)應(yīng)有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 40890次

• 大腿內(nèi)側(cè)抽筋
  引起大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)抽筋的原因有很多，如夜晚的寒冷刺激，或是由于日常生活中的過(guò)度疲勞、睡眠姿勢(shì)不正確、身體內(nèi)缺鈣，或是長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良、疲勞、休息不足，或是休息過(guò)多，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物乳酸堆積在腿部，從而無(wú)法進(jìn)行有氧呼吸，都會(huì)導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)痙攣的情況發(fā)生。大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)抽筋的情況，還不能排除由于患有骨質(zhì)疏松，從而導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生。骨質(zhì)疏松會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，從而就會(huì)發(fā)生痙攣的現(xiàn)象。出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)抽筋的情況后，日常生活中應(yīng)注意多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，多吃一些維生素含量多的食物，從而幫助緩解抽筋的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-08 62643次

• 大腿外側(cè)怎么拉伸
  病情分析：大腿外側(cè)拉伸的方法一般是進(jìn)行側(cè)壓腿的方式，具體方法是下蹲后將需要拉伸的一側(cè)下向側(cè)方平伸，整個(gè)身體要完全下蹲，然后用手按壓大腿的外側(cè)，進(jìn)行有節(jié)奏的下壓，一般以下壓20~30次為一組，再換另外一側(cè)肢體進(jìn)行下壓。每日可以進(jìn)行4~8組的訓(xùn)練，每組中間可以休息10～20秒。意見建議：建議一開始拉伸時(shí)要注意避免幅度過(guò)大，用力過(guò)猛，可以先以較小的鍛煉量開始，比如進(jìn)行4組的練習(xí)，逐漸的增加鍛煉量，避免一開始鍛煉過(guò)量導(dǎo)致肌肉拉傷，通過(guò)大腿外側(cè)的拉伸可以作為較好的熱身運(yùn)動(dòng)，可以減少運(yùn)動(dòng)中受傷。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-03 1002次

• 怎么拉伸大腿前側(cè)肌肉
  病情分析：以坐立姿勢(shì)，抬起腿部彎曲膝關(guān)節(jié)，反復(fù)做該動(dòng)作可以拉伸大腿前側(cè)肌肉。另外，以站立姿勢(shì)，反復(fù)做下蹲動(dòng)作，也可以拉伸大腿前側(cè)肌肉。同樣以站立姿勢(shì)，用手扶著墻壁，將腿抬起，反復(fù)該動(dòng)作也可以起到拉伸大腿前側(cè)肌肉的目的。意見建議：運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意過(guò)度勞累，不要大幅度拉扯腿部，不要長(zhǎng)時(shí)間壓迫腿部。做一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)，建議歇息片刻。存在骨關(guān)節(jié)炎，或者骨關(guān)節(jié)外傷人群，要慎重運(yùn)動(dòng)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-05 1002次

• 女人拉伸大腿內(nèi)側(cè)的好處
  女人拉伸大腿內(nèi)側(cè)的好處主要有以下幾點(diǎn)：1、放松肌肉與緩解疼痛長(zhǎng)時(shí)間站立或行走可能導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張和疼痛。通過(guò)拉伸，可以有效放松這些肌肉，減輕疼痛和緊繃感，是一種非藥物性的自然療法。2、改善髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大腿內(nèi)側(cè)肌肉和韌帶的緊張會(huì)限制髖關(guān)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 按摩女人大腿內(nèi)側(cè)的好處
  按摩女性大腿內(nèi)側(cè)，不僅有助于舒緩肌肉緊張和促進(jìn)血液循環(huán)，還能起到調(diào)理經(jīng)絡(luò)、輔助瘦腿及提高關(guān)節(jié)靈活性的多重效果。這一做法在中醫(yī)理療和現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)中均有所體現(xiàn)，其實(shí)用性和舒適性廣受認(rèn)可。1、緩解肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久站，常導(dǎo)致
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次