月經(jīng)前大便干燥考慮是飲水過少、膳食纖維攝入過少、運(yùn)動量減少、不良排便習(xí)慣、經(jīng)前期綜合征等原因引起的，應(yīng)根據(jù)不同原因做針對性處理，身體出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
1、飲水過少：
在月經(jīng)前如果飲水過少，便會導(dǎo)致胃內(nèi)容物和腸內(nèi)容物中的水分減少，引起大便干燥。應(yīng)多喝水，增強(qiáng)機(jī)體代謝，對改善大便干燥有一定的輔助作用，喝水時應(yīng)注意喝溫?zé)岬乃?，不可以喝涼水，以免引起痛?jīng)的癥狀。
2、膳食纖維攝入過少：
如果女性在月經(jīng)前對膳食纖維攝入過少，便容易導(dǎo)致大便干燥。女性可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的水果和蔬菜，比如獼猴桃、雪梨、菠菜、油菜等，有利于改善癥狀，吃水果之前應(yīng)將水果清洗干凈，避免細(xì)菌和寄生蟲殘留。
3、運(yùn)動量減少：
運(yùn)動可以加快胃腸道的蠕動，女性如果在月經(jīng)前運(yùn)動量減少，則不利于胃腸道的蠕動，腸內(nèi)容物長時間在腸道中滯留，其中的水分會被腸壁反復(fù)吸收，引起大便干燥。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、散步、跳健身操等運(yùn)動鍛煉，對改善癥狀有一定的作用。
4、不良排便習(xí)慣：
如果女性在月經(jīng)前排便時看手機(jī)、看書或者分散注意力，便會影響大便的正常排出，容易引起大便干燥的情況，應(yīng)改變不良的排便習(xí)慣，排大便時不可以分散注意力，當(dāng)有排便感時應(yīng)立刻排便。
5、經(jīng)前期綜合征：
經(jīng)前期綜合征通常是卵巢激素失衡、神經(jīng)遞質(zhì)異常引起的，由于體內(nèi)激素的水平發(fā)生變化，所以會引起女性出現(xiàn)乳房脹痛、腹部脹滿、肢體水腫、煩躁易怒等癥狀，大便也會變得干燥。女性在月經(jīng)前應(yīng)保持平和的心態(tài)，可以通過看書、練毛筆字、聽音樂等方式放松精神，有助于減輕癥狀。
月經(jīng)前女性不可以吃冰糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果等寒涼的食物，以免來月經(jīng)時引起痛經(jīng)，對身體健康造成不良影響。
