并沒有緩解腰疼最快的方法，腰疼可能是久坐、受涼、過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方法緩解，為了防止癥狀加重，建議患者及時就醫(yī)。
1、久坐：
長時間保持一個姿勢坐著不動，導致血液循環(huán)不暢，可能引起腰疼，在起身活動后，癥狀可自行改善，無需特殊干預。
2、受涼：
腰部受到了寒風刺激，可能使血管收縮，肌肉也會發(fā)生痙攣，可能引起疼痛感，需要及時添加衣物保暖，也可以使用熱水袋對患處熱敷。
3、過度勞累：
經常彎腰工作或者搬抬重物，會導致局部肌肉和韌帶承受較大的壓力，還會引起疼痛或腫脹，應保證充足的休息，使局部肌肉放松，癥狀會有所改善。
4、缺鈣：
存在營養(yǎng)不良的現象，容易使體內的鈣缺乏，還會影響骨骼的密度，導致腰疼、關節(jié)疼痛等，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
患病后突出的髓核容易壓迫周圍神經，可能引起下肢麻木以及腰腿疼痛，甚至誘發(fā)活動受限，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
恢復期間可以攝入營養(yǎng)豐富的食物，還要保持正確的站姿、坐姿以及睡姿，能夠促進身體恢復。
