運(yùn)動在多個方面對消除炎癥起到積極作用。首先，適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速炎癥部位的代謝，有助于炎癥物質(zhì)的清除。其次，運(yùn)動能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力，從而更有效地應(yīng)對炎癥反應(yīng)。再者，運(yùn)動還有助于減輕壓力和焦慮，這些心理因素也常常與慢性炎癥相關(guān)。
詳細(xì)來說，適度的有氧運(yùn)動如慢跑、游泳，能夠增加心臟輸出量，使得更多富含氧氣的血液流向炎癥區(qū)域，加速組織修復(fù)。同時，運(yùn)動過程中的肌肉收縮和放松也有助于淋巴液的流動，進(jìn)一步促進(jìn)廢物排出和新的營養(yǎng)物質(zhì)的輸送。
從免疫學(xué)角度看，規(guī)律的運(yùn)動能夠激活免疫系統(tǒng)，使得白細(xì)胞和其他免疫細(xì)胞更加活躍，提高對病原體的抵抗能力。此外，運(yùn)動還能減少體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，從根本上降低炎癥水平。
心理壓力和焦慮情緒已被科學(xué)研究證實(shí)與慢性炎癥有著密切關(guān)系。運(yùn)動作為一種自然的壓力釋放方式，有助于降低這些負(fù)面情緒，從而間接減少炎癥的發(fā)生。
雖然運(yùn)動對于緩解炎癥有多方面的益處，但并非所有炎癥都能通過運(yùn)動改善，特別是在急性炎癥或嚴(yán)重感染時，過度運(yùn)動可能加重病情。因此，在炎癥癥狀持續(xù)不減或者加重時，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。
