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無法直接判斷酸奶什么時候喝最好,酸奶可以在飯前喝,也可以在飯后喝,無論什么時候喝,都比較好。

酸奶是一種奶制品,是用牛奶發(fā)酵而成的,不僅蛋白質含量比較高,還含有一定的益生菌,適量的喝可以為身體補充營養(yǎng)。在飯前喝,酸奶中的營養(yǎng)成分可以充分的和胃腸黏膜接觸,容易被人體吸收,益生菌也可以在比較短的時間內到達腸道,有助于改善腸道菌群失衡,空腹喝也可以刺激胃酸分泌,能在一定程度上增強食欲。如果本身有反酸的情況,可以在飯后喝,能夠減少對胃黏膜的刺激,飯后胃腸蠕動的速度也比較快,也可以很好的吸收酸奶中的營養(yǎng)成分。

喝酸奶時要控制好攝入量,不要一次性喝得過多,以免加重胃腸負擔。在日常生活中,飲食要多樣化,才可以使體內的營養(yǎng)更全面。

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