孕婦出現(xiàn)胃疼、脹氣癥狀時，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、適度活動、調(diào)整姿勢、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常，需及時就醫(yī)排查病理因素。
飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整方面，孕婦應(yīng)減少高脂、高糖、產(chǎn)氣食物（如豆類、洋蔥、碳酸飲料）的攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜、水果及全谷物，促進(jìn)胃腸蠕動。同時避免辛辣、過冷或過熱食物刺激胃黏膜。
少食多餐方面，孕期子宮增大壓迫胃部，導(dǎo)致胃容量減小。建議將每日三餐改為5-6餐，每餐七分飽，減輕胃部負(fù)擔(dān)，避免胃酸分泌過多引發(fā)疼痛。
適度活動方面，餐后30分鐘進(jìn)行低強度運動（如散步、孕婦瑜伽），可促進(jìn)腸道氣體排出，緩解脹氣。但需避免劇烈運動或長時間保持同一姿勢。
調(diào)整姿勢方面，孕婦平躺時可能因胃部受壓加重癥狀，建議左側(cè)臥位休息，利用重力作用減少胃酸反流，同時墊高上半身15-20度，改善胃部排空。
心理調(diào)節(jié)方面，孕期焦慮可能通過神經(jīng)-胃腸軸影響消化功能。可通過深呼吸、冥想或與親友交流緩解壓力，必要時尋求專業(yè)心理支持。
需強調(diào)的是，若胃疼呈持續(xù)性、陣發(fā)性加劇，或伴隨嘔吐、黑便、體重下降等癥狀，可能提示胃潰瘍、膽囊炎等病理情況，需立即就醫(yī)。治療期間應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行服用非甾體抗炎藥（如阿司匹林）或促動力藥物，以防影響胎兒安全。
