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美容抗衰老的水果有獼猴桃,維生素c是身體所需要,定期的攝入是很重要,其中維生素c最好的來源肯定是獼猴桃,是被認(rèn)為營養(yǎng)密度最高的水果。

藍莓抗氧化效果最好,藍莓含有豐富的核黃素,維生素e、錳以及維生素c。如果皮膚粗糙或者是有痤瘡,藍莓有助于改善這類情況。

芒果肉含豐富的維生素a、維生素c和維生素d,還有糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷等微量元素。吃芒果能抑制腦細胞死亡作用,吃冷凍芒果可以使過度大腦得到舒緩。

檸檬片或榨汁泡水喝能防止或淡化皮膚色素沉淀,具有美白潤膚作用。同時檸檬還能提煉出精油,作為殺菌、收斂劑,增加身體對抗感染的抵抗能力。

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