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慢跑腳后跟疼怎么回事怎么辦

慢跑腳后跟疼可能是跑步姿勢不良、扁平足、足底筋膜炎等導致的。

1、跑步姿勢不良:

如果患者在慢跑的時候跑步姿勢不正確,會導致的局部肌肉、韌帶勞損,就會出現(xiàn)上述癥狀,需要嚴格的臥床休息,也可以給予一些熱水泡腳,促進血液的循環(huán)來緩解疼痛。

2、扁平足:

是足弓低平或消失的一種足部畸形,與發(fā)育異常以及慢性勞損等因素有關(guān),在慢跑的時候會由于緩沖減弱、腳受力變大等原因?qū)е鲁霈F(xiàn)上述癥狀。一般可采用局部制動、足弓減壓墊等方法改善局部癥狀。

3、足底筋膜炎:

在慢跑時因為足底的肌肉受到外力的沖擊,或長時間地走路或運動,引起腳掌局部肌肉勞損,導致局部肌腱或筋膜發(fā)生的無菌性炎癥,炎癥刺激就會出現(xiàn)上述癥狀。可以遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

除此以外,還有可能是跟骨骨刺、高足弓等疾病導致的,需要及時就醫(yī)。

以上內(nèi)容僅供參考

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