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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時可以使用CPM機(jī)，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

  01:02
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3124次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6114次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動
  膝關(guān)節(jié)的損傷常常是由于嚴(yán)重的外力引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的重物撞擊，嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)的扭傷。關(guān)節(jié)損傷之后，會引起局部組織的連續(xù)性以及完整性受到破壞，所以會導(dǎo)致局部的劇烈的疼痛，同時，局部血管也會出現(xiàn)破裂，所以局部的腫脹也是非常明顯的，由于疼痛以及腫脹會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的功能障礙，所以是不能夠進(jìn)行運(yùn)動的。出于對病情治療的考慮，也是不能夠進(jìn)行運(yùn)動的，如果運(yùn)動有可能會導(dǎo)致這些組織損傷更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的后遺癥以及并發(fā)癥，正確的治療方法是需要完善檢查，明確損傷的具體程度，如果損傷程度比較嚴(yán)重，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)之后需要進(jìn)行石膏固定6到8周左右的時間。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-02 1848次

• 運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)損傷主要是：第一，避免膝關(guān)節(jié)損傷的動作，使膝關(guān)節(jié)制動，嚴(yán)重的話，可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)石膏外固定2到3周。第二，膝關(guān)節(jié)疼痛比較厲害，可以口服消炎止痛藥，比如，氯諾昔康，西樂葆對癥支持治療。第三，可以口服促進(jìn)滑液分泌的藥物，如氨基葡萄糖膠囊。第四，進(jìn)行理療，熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速改善癥狀。經(jīng)過上述治療后，癥狀緩解不是很明顯，建議患者到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，特別是磁共振檢查，看是否有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，以免耽誤病情。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-08 1859次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷以后需要制動，注意休息，不能過度運(yùn)動。膝關(guān)節(jié)損傷包括半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂。損傷以后會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)屈伸不利、腫脹積液，急性期可以先進(jìn)行冷敷，減輕腫脹和疼痛，不要做劇烈的運(yùn)動，意見建議：建議平常要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，在運(yùn)動的時候要注意運(yùn)動幅度，不要過大，避免外力因素。出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行核磁共振的檢查，確診損傷嚴(yán)重程度。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-21 1603次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后還能運(yùn)動嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷后需要循序漸進(jìn)恢復(fù)，不可一下完全恢復(fù)，否則會復(fù)發(fā)。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷后建議盡快手術(shù)治療，即使暫時不手術(shù)，也應(yīng)該停止運(yùn)動，并限制關(guān)節(jié)活動，以免破損的膝關(guān)節(jié)對關(guān)節(jié)軟骨造成損傷。手術(shù)結(jié)束后進(jìn)入恢復(fù)期，可以適度的進(jìn)行有目的鍛煉，如果在鍛煉過程中感覺到明顯的疼痛，就要減少鍛煉量，逐漸適應(yīng)加強(qiáng)。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-11 2502次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后還能運(yùn)動嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷后是不能繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動的，通常膝關(guān)節(jié)損傷會導(dǎo)致局部的腫脹和疼痛，如果繼續(xù)運(yùn)動會導(dǎo)致?lián)p傷加重，建議要及時進(jìn)行就醫(yī)治療。膝關(guān)節(jié)損傷患者要注意休息，應(yīng)盡量避免患處的活動，如果膝關(guān)節(jié)損傷較嚴(yán)重，最好進(jìn)行固定治療。恢復(fù)期間要注意飲食清淡，避免
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 運(yùn)動所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動中的常見問題，正確的治療與預(yù)防措施對于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運(yùn)動壓力。在運(yùn)動中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導(dǎo)致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴(yán)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次