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為你推薦

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154226次

• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術(shù)減肥，吸脂手術(shù)就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術(shù)時間很短，能達(dá)到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內(nèi)臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細(xì)胞，但是做完手術(shù)之后沒有控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動，剩下的脂肪細(xì)胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術(shù)再配合有效的運(yùn)動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

  01:45
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2685次

• 蜂蜜怎么喝能減肥
  一直以來人們都認(rèn)為早晨起來的時候，空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其實(shí)這種做法是錯誤的。因?yàn)槌科鸷笊眢w當(dāng)中含有大量的毒素，應(yīng)喝溫開水先稀釋毒素是最好的，而喝蜂蜜水就會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能充分的排出。喝蜂蜜水正確的時間是飯后半小時至1小時內(nèi)喝效果最好，如果想要達(dá)到減肥的目的，可以在每天的早餐后半小時喝蜂蜜水，可以排除掉體內(nèi)多余的油脂。蜂蜜水還可以在晚上睡前的1小時飲用，對于神經(jīng)衰弱者來說，在每天睡前食用蜂蜜可以有效的促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿郛?dāng)中有安神益智和改善睡眠的功效。很多朋友在沖服蜂蜜的時候用開水，這種做法是不對的，因?yàn)楦邷貢?dǎo)致蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，蜂蜜當(dāng)中的酶失去活性，所以建議可以用溫水沖服蜂蜜。
  語音時長 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 25827次

• 怎么喝咖啡能減肥
  一般來說喝咖啡是不利于減肥的。因?yàn)榭Х戎泻写罅康奶?，攝入過多的糖有可能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而增加體重，本身咖啡中也含有脂質(zhì)，所以有可能導(dǎo)致血脂的增高。需要減肥的盡量不要喝咖啡，尤其是速溶咖啡。要減肥，首先要控制自己的飲食，多吃含能量低、飽腹感較強(qiáng)的食品。減肥的失敗大多由于難挨的饑餓無法堅持下去，選擇蔬菜、粗糧等能量很低的食品，會產(chǎn)生大的容積，從而消除饑餓感，有利于減肥的執(zhí)行，飲食要控制總能量，營養(yǎng)均衡膳食。減肥最重要原則就是限制每日所有食物的總能量，保證其它營養(yǎng)的充足供給。除此之外，減肥的患者還要增加體育運(yùn)動，燃燒大量的熱量，從而降低體重。
  語音時長 1:38”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-15 17134次

• 蜂蜜怎么喝能減肥
  想要減肥，可以在早上的時候空腹飲用，早上只飲用蜂蜜水，可以幫助人體內(nèi)毒素的排除，可以達(dá)到減肥的效果，想要減肥只喝蜂蜜水是不管用的，要在平時飲食生活中都要注意，不要暴飲暴食，飲食注意清淡，飯后可以適當(dāng)運(yùn)動，可以達(dá)到減肥的效果。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-12-07 4003次

• 黑咖啡怎么喝能減肥
  病情分析：黑咖啡并沒有太大的減肥功效，所以不能夠通過喝咖啡來進(jìn)行減肥，尤其是患有慢性胃炎，等胃腸道疾病的患者，盡量不要喝咖啡，因?yàn)橛锌赡軙碳の杆岱置?，因?yàn)榻?jīng)常喝咖啡，還有可能引起失眠。意見建議：想減肥的人要制定合理的減肥計劃，要注意控制飲食，避免高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多參加體育鍛煉，這樣就能夠達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 4806次

• 瘦瘦果怎么喝才能減肥
  瘦瘦果，作為一種輔助減肥的天然食品，其正確的飲用方法對于想要減肥的人群來說至關(guān)重要。通過合理的搭配和飲用，瘦瘦果可以幫助促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)飽腹感，從而達(dá)到輔助減肥的效果。具體搭配方式如下：1、純牛奶瘦瘦果可以搭配純牛奶飲用。牛奶中的鈣質(zhì)與瘦
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 一天怎么喝水才能減肥
  一天喝多少水也不可以達(dá)到減肥的效果，喝水減肥的說法不是正確的。在炎熱的夏天，每天適量的喝一些白開水可以達(dá)到解渴的作用，還可以防止身體脫水，而且每天喝水還可以促進(jìn)身體新陳代謝，使皮膚變得細(xì)致光滑，在喝水的時候還可以促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘的情況出現(xiàn)。如果患者正處于感冒期間，適量的喝一些溫開水，對緩解感冒
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-21 490次