鈉攝入量一天超了可以通過多飲水、多運(yùn)動的方式改善。
鈉是人體中一種重要無機(jī)元素,也是人體肌肉組織以及神經(jīng)組織重要的成分。人體每天需要攝入2200毫克左右的鈉,如果鈉吃多了,就會引起身體一些疾病,其中包括高血壓、胃病。另外還會增加腎臟的負(fù)擔(dān),不利于腎臟病者恢復(fù),而且還會加重浮腫。攝入的過多還會加快骨質(zhì)疏松,主要是因?yàn)殁c的排泄會增加鈣的排泄,還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況。鈉攝入量一天超了,此時可以通過多喝水、多運(yùn)動的方式而改善,這樣能夠促進(jìn)鈉的排出。日常生活中一定要注意不能夠吃含鈉過多的食物,尤其是高血壓患者以及腎病患者,這樣會加重病情。
平時飲食要清淡,避免吃一些腌制的食物,也不能夠吃辛辣刺激性的食物,可以吃綠色的蔬菜、水果。