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早上先喝水還是先排便

早上一般先喝水再排便。

由于夜間睡眠時,身體內的水分會在一定程度上丟失,此時身體會處于一種缺水的狀態(tài),所以早上起來后適當喝水,能夠補充機體的水分。同時通過喝水能夠刺激腸胃的蠕動,潤滑腸道,促進大便的排泄,進而能夠有效的防止便秘,所以早上一般先喝水再排便。如果患者出現(xiàn)了便秘的情況,可遵醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖口服溶液等藥物緩解,避免長時間蹲便,以免導致痔瘡等情況。

建議患者要注意養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣,避免熬夜,避免抽煙喝酒,保證充足的睡眠,進食清淡易消化的食物,如小米粥、八寶粥、面片湯等。避免辛辣、生冷、油膩等刺激性食物,如辣椒、辣子雞、雪糕、冷飲、肥肉等。適當進食新鮮的蔬菜水果,如蘋果、香蕉、葡萄等,可以充分補充機體所需的營養(yǎng),有利于機體的健康。

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