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懷孕期間的飲食主要以高營養(yǎng)、高維生素、高蛋白和品種豐富、飲食均衡為主。吃水果，最主要的是選擇營養(yǎng)價值高，對身體有益處的。孕期吃對了水果，還可以緩解孕期的不適，調(diào)節(jié)心情?？梢赃x擇1、蘋果，含有豐富的維生素，蘋果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)。2、櫻桃，含維生素C和鐵量較高，還含有大量的鈣等營養(yǎng)成分。3、葡萄，含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素。當(dāng)然還香蕉、獼猴桃、西柚等等，孕婦吃水果要適量，不可多吃，遵循時令，多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果。不要或少吃吃龍眼、桂圓、荔枝、山楂、木瓜等水果。

我們環(huán)境的管控，環(huán)境就是辦公區(qū)域，因為是個公共環(huán)境，雖然它不是醫(yī)院，但它也是一個公共的環(huán)境。公共環(huán)境中有公共的家具，辦公家具，還有我們公共的辦公設(shè)施，像我們的文案，最簡單的就是我們的辦公紙，包括我們的打印機(jī)，包括我們的電話，還有我們的茶水車，包括我們的茶水間，包括我們還有辦公，不同的辦公室，不同的會議室，還有我們的衛(wèi)生間，還有我們的一些公共的工具間，庫房。那這些地方怎么管控，因為只要有人去的地方，有空氣流通的地方，都可能有病毒生存的機(jī)會。所以說對公共環(huán)境，首先我們說，我們空氣上，因為我們不是醫(yī)院，所以說我們沒有空氣消毒機(jī)，我們沒有紫外線。但這種時候我們有中央空調(diào)，首先中央空調(diào)盡量的能不用就不用。如果用的話，我們一般用中央空調(diào)，各個單位都是在用空調(diào)前要進(jìn)行清潔。現(xiàn)在從疫情開始有一個月了，我希望各個單位的中央空調(diào)維護(hù)班，要進(jìn)行清整。因為我們的病毒，它不是獨立存在的，它一定附著在我們的環(huán)境中，通過水蒸汽、水，通過我們的微粒，所以說一定要把它擦拭，讓它沒有滋生的土壤，沒有滋生的這種溫床，把它進(jìn)行消毒擦拭。第二方面，我們要依靠我們的自然通風(fēng)。但自然通風(fēng)的時候，原則就是不要敞開辦公室。好多人說對流風(fēng)大，不要，這不是涼快。我們現(xiàn)在要單向通風(fēng)，單向通風(fēng)就要關(guān)門，養(yǎng)成所有辦公室進(jìn)門關(guān)門的習(xí)慣，要專門有人去監(jiān)察，以前說太吵了把門關(guān)上，現(xiàn)在不是這樣?，F(xiàn)在就不要讓每個辦公室成為一個公共的區(qū)域，通過門開著，那你相當(dāng)于，大家在不同的公共的一個環(huán)境中。所有的辦公室關(guān)門，開窗戶，開窗戶我建議是持續(xù)通風(fēng)，現(xiàn)在我們已經(jīng)開春了，外面不是特別冷，雖然有春寒，但是我們可以適當(dāng)?shù)脑谝粋€角落的窗戶，把它開開，上懸式地開開，不要讓它直接吹到人，有窗戶可以遮擋，持續(xù)的通風(fēng)。你要如果說，我們定了說，我們擱上一天兩次，這畢竟是人來落實，萬一他忘了呢，萬一不在通風(fēng)的時間，正好有大批的人進(jìn)來怎么辦，所以說不要有短暫的，這種驟然房間人多的情況下，所以為了保證這樣，我們就持續(xù)通風(fēng)。因為病毒致病有兩個機(jī)理，一個是它的致病性毒力，一個方面就是數(shù)量。毒力我無法控制，我只有不讓這個傳染源接觸我。還有一個，如果它來了，我怎么辦，降低它的數(shù)量，這個濃度達(dá)不到，所以說我們通風(fēng)的意義，就是在于無法讓傳染源傳染到我，通風(fēng)來降低它。