并沒有最快最有效提高免疫力的方法，一般可以通過補充營養(yǎng)、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、戒煙戒酒等方法提高免疫力，如果身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)治療。
1、補充營養(yǎng)：
需要保證營養(yǎng)攝入均衡，盡量選擇肉類、蛋類、奶類、水果以及蔬菜等多種食物，可以滿足身體對多種營養(yǎng)的需求。
2、適當(dāng)運動：
選擇適合自己的運動，比如游泳、瑜伽、慢跑等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠增強心肺功能，從而提高免疫力。
3、規(guī)律作息：
盡量保證充足的睡眠，每晚的睡眠時間控制在7~8小時，能夠使身體修復(fù)和調(diào)整，也可以使免疫功能提高。
4、保持良好心態(tài)：
還要保持積極樂觀的心態(tài)，壓力過大時可以通過深呼吸、聽音樂、看電影等方法放松，能夠減少壓力對免疫系統(tǒng)造成的不良影響。
5、戒煙戒酒：
由于煙和酒當(dāng)中的有害物質(zhì)較多，容易損害免疫系統(tǒng)，所以應(yīng)及時戒煙戒酒，能夠維持免疫系統(tǒng)的正常功能。
為了了解身體的健康狀況，患者需要定期體檢，如有異常，可以及時進(jìn)行干預(yù)。
