筋膜黏連可以通過保守和手術治療，乳酸堆積可通過運動和理療緩解。
筋膜黏連患者要減少負重活動，注意患處保暖，可以在患處進行熱敷處理?；?qū)植窟M行手術治療，可以徹底解除局部粘連。而乳酸堆積一方面可以持續(xù)有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝而排出體外，還可以通過光療，臘療，電療等作用于局部或者整體，促進血液循環(huán)，緩解乳酸堆積帶來的不適。
筋膜黏連和乳酸堆積怎么辦
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2022-09-142893次
以上內(nèi)容僅供參考
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筋膜炎怎么辦肌肉表面的這層比較厚的腱膜，所有人都有，你皮膚下面是脂肪，脂肪下面是筋膜，筋膜下面才是肌肉。筋膜跟肌肉都有可能出現(xiàn)炎癥，可以理解為它們出現(xiàn)異常感冒，比如著涼潮濕，或者運動拉傷，都有可能引起它的損傷，然后炎癥會逐漸的擴大，炎癥我們稱為筋膜炎。當出現(xiàn)筋膜炎的時候，主最主要癥狀就是疼痛，最常出現(xiàn)的位置就是腰，其次是臀部、胯骨、大腿、后背，都有可能出現(xiàn)。所以筋膜炎簡單的理解，就像一場感冒一樣，你可以理解為肌肉筋膜出現(xiàn)了感冒，它會有加重的過程，大概是三五天，也會有逐漸消失的過程。有的人筋膜炎持續(xù)時間比較長，1到3個月，炎癥出現(xiàn)的時候，消退也比較簡單，吃消炎鎮(zhèn)痛藥然后按摩，然后熱敷促進它局部血液循環(huán)，它就會逐漸的消失，這個算是小毛小病也很好治。
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王宇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-13 63439次
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李東輝
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2020-05-25 2911次
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乳酸堆積怎么辦乳酸是在運動過程中，體內(nèi)葡萄糖代謝過程中，產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，不過運動相對過度，超過有氧運動的強度，導致體內(nèi)的乳酸不能在短時間內(nèi)分解為二氧化碳和水，氧氣供應不足，使有氧代謝變成無氧代謝，從而導致過度的乳酸在體內(nèi)積聚，形成乳酸堆積，乳酸堆積會引起肌肉的酸痛，如果產(chǎn)生的乳酸堆積，這時我們需要通過加速乳酸排泄，來緩解乳酸堆積的情況。一方面可以持續(xù)有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝而排出體外，另一方面，可以通過洗溫水浴進行溫水桑拿或蒸汽浴，或通過按摩肌肉來，緩解疲勞，消除乳酸堆積的情況。另外，我們還可以通過光療，臘療，電療等作用于局部或者整體，促進血液循環(huán)，消除疲勞加速機能恢復，緩解乳酸堆積帶來的不適。語音時長 1:40”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-12 29450次
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熊思清
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2019-09-14 1730次
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陳建富
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2020-05-19 1602次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-05-06 7304次
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王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2025-02-28 0次
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李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2021-12-15 965次
