沒有所謂的最佳運(yùn)動(dòng)方法，每個(gè)人身體情況不同，適合的運(yùn)動(dòng)也不相同。在家降血糖的運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，還可以選擇慢跑、散步、騎自行車等。通過運(yùn)動(dòng)降血糖要根據(jù)患者自身的條件以及體質(zhì)制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓，導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖的癥狀。所以要通過運(yùn)動(dòng)降低血糖患者應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)，可以避免大幅度、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，防止患者的血糖有大幅度的波動(dòng)，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而對(duì)患者的身體健康造成威脅。在運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)上配合飲食治療，要以清淡易消化的飲食為主，避免辛辣刺激飲食，還要遵醫(yī)囑口服降糖藥或者應(yīng)用胰島素等，例如鹽酸二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、門冬胰島素注射液等，才可以把血糖控制在正常范圍內(nèi)。
在家降血糖的最佳運(yùn)動(dòng)方法
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-01-169724次
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減脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)方法首先肯定要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)意思就是，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要保持心跳在這個(gè)頻率，保持在一定的時(shí)間，才有減脂的效果。有氧運(yùn)動(dòng)的方式很多，比如跑步，比方說劃船機(jī)，比方說橢圓儀，很多設(shè)備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動(dòng)，如果沒有我們可以慢跑?？傊褪怯醒踹\(yùn)動(dòng)，保持足夠的時(shí)間，再減少過分熱量的攝入，就可以達(dá)到一個(gè)最好的減肥的效果。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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腦梗塞最佳運(yùn)動(dòng)方法腦梗塞病人在神經(jīng)康復(fù)期應(yīng)該進(jìn)行一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，其中強(qiáng)制性運(yùn)動(dòng)療法是近年來最引人注目的針對(duì)腦梗塞后上肢功能障礙的一種新的康復(fù)訓(xùn)練方法，目前來說屬于最佳的運(yùn)動(dòng)方法之一。它主要治療的策略就是通過強(qiáng)制裝置來限制上肢的一些使用，強(qiáng)制患者在日常生活中使用患側(cè)上肢，并短期進(jìn)行一些集中強(qiáng)化，反復(fù)訓(xùn)練患側(cè)上肢，同時(shí)注重把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到日常生活中去。具體的治療方法主要包含：第一，限制健側(cè)的肢體運(yùn)動(dòng)，要求患者健側(cè)必須帶一個(gè)固定前臂和手的夾板，這樣是為了限制腕部和手指的屈曲活動(dòng)，并防止患者過度的使用健側(cè)肢體。第二，塑形訓(xùn)練，讓患者從事一些日常生活中能夠做到的活動(dòng)，再將這些活動(dòng)分成許多較小的動(dòng)作來完成，重復(fù)練習(xí)這些小動(dòng)作，這樣的話，患者的一些改善，程度如果比較緩慢，也會(huì)注意到相應(yīng)的一些動(dòng)作能力和日常生活習(xí)慣的恢復(fù)。語音時(shí)長 01:47”
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
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孕婦降血糖的最佳方法有哪些孕婦出現(xiàn)血糖增高的情況，首先要控制飲食。注意不要吃太甜的食物，控制總熱量的攝入。需要注意低鹽，低脂飲食。如果血糖比較高，達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，可以應(yīng)用胰島素控制血糖?？诜慕堤撬?，或多或少的都有副作用。
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袁曉勇
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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李博
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