并不存在8小時(shí)進(jìn)食16小時(shí)空腹的好處，因?yàn)檫@種方法屬于一種不健康的飲食方式，所以并沒(méi)有特殊好處。
8小時(shí)進(jìn)食16小時(shí)空腹是指一天在8小時(shí)內(nèi)攝入食物，其余16個(gè)小時(shí)保持空腹的狀態(tài)，可以燃燒體內(nèi)的糖分以及脂肪，對(duì)減輕體重有一定的幫助。但是這種飲食方法并不健康，可能會(huì)由于饑餓出現(xiàn)身體乏力、睡眠不安等癥狀，還會(huì)影響體內(nèi)糖的代謝，出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力等低血糖的癥狀。也容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，在一定程度上增加患有胃潰瘍、慢性胃炎等消化道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。綜上所述，此種方法對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)對(duì)身體健康造成不必要的危害。
如果對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，需要采取科學(xué)合理的方式減輕體重，不可以輕信偏方或者小妙招。飲食上要以清淡為主，還需要適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，對(duì)控制體重有幫助。
