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減肥可以吃臍橙嗎

減肥期間可以吃臍橙,一般不會(huì)影響減肥的效果。

臍橙屬于一種水果,含有豐富的維生素和膳食纖維,而且熱量也比較低,食用之后不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素,還可以幫助胃腸消化,能夠起到潤(rùn)腸通便的作用,所以說減肥期間是可以吃臍橙的,不但不影響減肥的效果,而且還具有一定的輔助減肥的作用。但是臍橙也不可以一次性吃太多,否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),引起腹脹或者腹瀉。

在食用臍橙的時(shí)候還需要注意,如果患有糖尿病就需要謹(jǐn)慎食用,因?yàn)槟毘戎幸埠写罅康奶欠郑悄虿』颊呤秤昧酥罂赡軙?huì)引起血糖升高,減肥期間還要注意飲食方面不可以吃油膩和高膽固醇的食物,否則會(huì)影響減肥的效果。

建議平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng),比如跑步、練瑜伽、打球,能夠幫助消耗體內(nèi)熱量和預(yù)防脂肪堆積,對(duì)減肥也有很大的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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