如果吃得太晚，是很容易引起發(fā)胖的。年夜飯往往吃的較晚而且吃的較多，又因?yàn)轱埡蟮南妮^少，多余的能量沒(méi)有被及時(shí)消耗掉，就會(huì)以脂肪的形式堆積儲(chǔ)存，導(dǎo)致肥胖。因此，晚上的飲食應(yīng)該適量而清淡，盡量早一點(diǎn)吃。年夜飯雖然重要但是為了身體健康，一定要“管住嘴”，少吃肉多吃素。
年夜飯吃太晚會(huì)長(zhǎng)胖？
劉正新主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化內(nèi)科
2020-01-081803次
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晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。
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主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
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吃飯?zhí)頃?huì)得脂肪肝嗎目前并沒(méi)有說(shuō)吃飯?zhí)頃?huì)造成脂肪肝這種說(shuō)法，只是說(shuō)吃飯過(guò)多，才會(huì)造成脂肪肝，一般來(lái)說(shuō)，脂肪肝根據(jù)是否飲酒，分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其中酒精性脂肪肝的治療關(guān)鍵就是戒酒，非酒精性的治療關(guān)鍵就是改善生活方式，主要包括控制每天飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加體育鍛煉，控制體重，只有體重控制得比較理想，脂肪肝才可以控制得比較理想。在這個(gè)基礎(chǔ)上，一定要注意避免喝酒，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，要注意定期的復(fù)查，隨訪，如果出現(xiàn)肝功能的異常，要考慮使用護(hù)肝降酶的藥物，目前常用的藥物主要包括雙環(huán)醇、多烯磷酯酰膽堿、還原型谷光甘肽，可以根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
潘金平
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斷奶太晚會(huì)對(duì)孩子成長(zhǎng)造成什么影響小兒斷奶太晚，對(duì)小兒的身體生長(zhǎng)發(fā)育是有很大影響的，比如小兒斷奶太晚會(huì)對(duì)奶水產(chǎn)生依賴(lài)感，這樣小兒就會(huì)出現(xiàn)不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象，不愛(ài)吃飯就非常容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，這樣不利于小兒身體生長(zhǎng)和發(fā)育。所以小兒到了斷奶的年齡一定要給小兒斷奶，在飲食方面一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，小兒時(shí)期會(huì)需要大量的鈣元素促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育，一定要多吃一些含鈣高的食物，比如多吃一些深海的魚(yú)類(lèi)，多吃蝦類(lèi)，多吃豆制品類(lèi)的食物，多吃蛋類(lèi)，這樣就能夠有效地促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育，也要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
全守東
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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