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奇亞籽具有促進(jìn)排便、輕身減肥等功效。

奇亞籽是薄荷類(lèi)植物芡歐鼠尾草的種子，呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，表面帶有大理石紋脈絡(luò)線(xiàn)，淺色的種子在重量、寬度、以及厚度上略比黑色的種子飽滿(mǎn)，富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸、多種抗氧化活性成分、膳食纖維、蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等，具有促進(jìn)排便、輕身減肥等功效。

1、促進(jìn)排便：由于奇亞籽的吸水能力超強(qiáng)，從而能夠膨脹、變重，刺激腸道蠕動(dòng)，避免了腸道對(duì)有毒物質(zhì)的吸收，起到促進(jìn)排便的功效。

2、輕身減肥：奇亞籽含有非常高的膳食纖維，增強(qiáng)飽腹感，可作為減肥人士的選擇，具有輕身減肥的功效。

奇亞籽中含有較多的膳食纖維，消化功能不佳者不易消化；含有高量的α-亞麻酸，可以增加男性患前列腺增生的風(fēng)險(xiǎn)；嬰幼兒胃腸道功能發(fā)育不全，不能消化高膳食纖維的食物，所以不宜食用。