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每天吃兩種鈣片共計(jì)3克多嗎

每天吃兩種鈣片一共3克一般不多。

過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生不良影響,一方面過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致身體吸收不好,可能會(huì)抑制鐵、鋅、鎂的吸收,出現(xiàn)高鈣血癥,導(dǎo)致高血壓和心律失常等疾病。另一方面可能會(huì)導(dǎo)致腎臟和輸尿管出現(xiàn)結(jié)石,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐赡I臟損害。

建議平時(shí)可以多吃含鈣量高的食物,如蝦皮、海帶、芝麻等。

以上內(nèi)容僅供參考

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