長期失眠可口服一些安神的藥物，短期出現(xiàn)的失眠，睡前可聽一些舒緩、催眠的音樂，放松心情，睡時大腦停止思考，如大腦還是亢奮胡思亂想，建議學(xué)會冥想，放空大腦，還可調(diào)節(jié)心情。
杜絕服用興奮大腦的食物和藥物，如奶茶、咖啡、氨茶堿，學(xué)會釋放壓力，避免精神過于緊張，積極鍛煉，增加身體疲憊感。
老是睡不著覺怎么辦
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2025-01-24312次
以上內(nèi)容僅供參考
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每天睡不著覺怎么辦其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。
01:45
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-23 4619次
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長期上夜班白天睡不著覺怎么辦對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 3441次
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老是睡不著覺怎么辦老是睡不著覺時，要分析病因，然后進行相應(yīng)的治療。如果是由于精神緊張和壓力大引起的，應(yīng)適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，進行一些戶外運動，睡前聽一些舒緩的輕音樂，做一些有氧運動，喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，有可能會改善。如果是由于神經(jīng)衰弱引起的睡不著覺，可以應(yīng)用一些安神的藥物，比如口服谷維素，安神補腦液，養(yǎng)血清腦顆粒，嚴重時也可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。由焦慮癥引起的睡不著覺，以抗焦慮治療為主，常用的藥物有坦度螺酮，丁螺環(huán)酮。抑郁癥時也可以出現(xiàn)，主要是抗抑郁治療，一般應(yīng)用西酞普蘭，也可以應(yīng)用米氮平。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:18”
袁俊麗
主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-05-10 1953次
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睡不著覺失眠怎么辦患者出現(xiàn)了睡不著覺失眠的時候可以通過物理的方法來進行改善，比如可以聽輕音樂來進行改善睡眠，誘導(dǎo)入眠，當然還可以使用藥物進行治療，目前可以通過中醫(yī)中藥的方法來進行治療，也可以通過口服鎮(zhèn)靜類藥物來達到改善睡眠的目的。一般來說臨床上有很多能夠改善睡眠的方法，比如像酸棗仁就可以有效的改善睡眠，但是一般來說，最好是炒酸棗仁效果是比較明顯，但是有些病人可能針對于炒酸棗仁效果并不理想，這時可以通過口服地西泮等藥物來進行治療失眠。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:22”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-07-31 13218次
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老是睡不著覺怎么辦老是睡不著覺可能是由于神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用安神補腦液或棗仁安神顆粒進行治療，平時也要多吃堅果類食物，例如核桃、葵花籽等，應(yīng)合理安排個人作息時間，避免勞累而引起失眠。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 2603次
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晚上睡不著覺老是失眠怎么辦病情分析：第一點，建議患者可以適當?shù)姆面?zhèn)靜催眠類的藥物，比如以入睡困難為主的患者，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。第二點，如果患者有明顯的焦慮情緒，可以在醫(yī)生的建議下服用五羥色胺再攝取抑制劑。意見建議：在以失眠的患者除了服用藥物之外，也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如千萬不要喝酒，在白天盡量不要午休，在下午盡量不要喝茶。無論晚上睡的怎么樣，早上一定按時起床。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-04-12 1603次
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睡不著覺怎么辦睡不著覺臨床上是指失眠，失眠可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、服用藥物等進行緩解，失眠可能是因為生理因素引起的，也有可能是因為病理因素引起的。1、生理因素：如果處于嘈雜的環(huán)境，容易引起失眠現(xiàn)象，部分患者還因為睡前激烈運動、用腦過度導(dǎo)致過度興奮，或白天睡眠過多等都屬于生理因素，都可引起失眠現(xiàn)象出現(xiàn)，此時如沒有其他
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-18 1923次
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睡不著覺怎么辦在這個快節(jié)奏的時代，失眠似乎成了許多人的“隱形伴侶”，悄無聲息地侵擾著我們的夜晚。躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，數(shù)著綿羊也無濟于事，那份無奈與焦慮讓人倍感煎熬。但別擔心，下面我們就來聊聊如何有效應(yīng)對失眠，讓你重拾寧靜的夜晚，享受甜美的夢鄉(xiāng)。睡不著覺的原因及治療措施1、飲食不當：如果晚上攝入過多含有咖啡因的飲品
張風林
副主任醫(yī)師上海市同濟醫(yī)院
2024-10-10 0次
