首先是保護大腦的抗氧化物，隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失，抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物，食物來源有藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、番茄、全谷物等等。
其次是建筑大腦的健康脂肪。大多數腦細胞結構需要健康的脂肪，大腦的自我修復和更新會消耗大量的Ω-3-脂肪酸，主要食物來源有三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類等。
大腦需要哪些營養(yǎng)
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經外科
2022-05-252368次
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02:11
閆新欣
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-06-24 2607次
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01:07
李小勇
主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2019-10-28 1959次
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大腦需要哪些營養(yǎng)首先是保護大腦的抗氧化物，隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失，抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物，食物來源有藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、番茄、全谷物等等。其次是建筑大腦的健康脂肪。大多數腦細胞結構需要健康的脂肪，大腦的自我修復和更新會消耗大量的Ω-3-脂肪酸，主要食物來源有三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類等。語音時長 1:32”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-11-23 18433次
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孕期需要補充哪些營養(yǎng)女性在孕期一定要注意飲食，飲食要富含營養(yǎng)，比如說需要補充優(yōu)質蛋白質，建議適當多吃一些瘦肉，牛奶，雞蛋等。另外，維生素也是必不可少的，比如說新鮮的蔬菜以及水果。另外，葉酸也需要進行補充。另外，女性在孕中期以及孕晚期的時候，一定要注重鐵劑以及鈣的攝入，這些都有利于胎兒的發(fā)育。女性在孕期，除了飲食上需要注意以外，還需要注意休息，保證足夠的睡眠時間，盡量避免熬夜以及過于的勞累。另外，也要保持心情的愉悅，盡量避免緊張焦慮等不良的情緒。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-05-04 1972次
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坐月子需要哪些營養(yǎng)病情分析：在坐月子時需要多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，因為月子期間產婦往往氣血比較虛弱。在日常生活中補氣養(yǎng)血的食物有很多，比如紅豆、動物肝臟、豬蹄、動物血液、蘋果、大棗、魚肉、黑芝麻、雞湯、排骨湯等，不僅能夠增強產婦的免疫力，而且還有助于奶汁的分泌。意見建議：坐月子期間產婦一定要注意休息，注意私處的干凈衛(wèi)生，每天要清洗外陰，一定要禁止性生活，同時還要保持心情舒暢。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-10-17 1202次
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-10-15 1102次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-03-07 0次
