想順產(chǎn)的孕婦一般從孕中期開始運動,建議孕婦在運動時要注意適量。
懷孕以后如果孕婦想順產(chǎn),在孕期要做適量的運動,不僅可以增強體質(zhì),還可以控制體重增長,增加盆底肌的彈性,對順產(chǎn)有一定幫助。但是在孕早期由于胚胎相對不穩(wěn)定,在運動時可能會增加流產(chǎn)的幾率,而孕中期胎兒的生長發(fā)育情況相對比較穩(wěn)定,所以可以在孕中期進行適當?shù)捏w育鍛煉,比如散步、慢走等,對順產(chǎn)有一定好處。
因為孕婦屬于特殊人群,在運動的過程中,一定要控制好時間和強度,運動的時間不可以過長,運動的強度也不可以過于猛烈,以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。孕婦除了可以適當?shù)倪\動以外,還要保持良好的生活習(xí)慣,不可以吃的過于肥膩,以免導(dǎo)致身體肥胖,不利于生產(chǎn),孕婦還要遵醫(yī)囑定期做產(chǎn)檢,以便于了解胎兒的生長發(fā)育情況。