11歲男孩可通過調(diào)整飲食、口服藥物、家庭護理等方式來補鈣和鋅。
1、調(diào)整飲食
對于11歲的男孩其生長速度較快，如果平時經(jīng)常的挑食偏食，會導致攝入的營養(yǎng)元素不足，從而引起缺鈣、缺鋅等癥狀。平時應讓男孩改掉不良的飲食習慣，可多吃些牛肉、雞蛋、胡蘿卜、獼猴桃、橙子、西蘭花、卷心菜、海帶、魚肉等食物，可有效的補充身體所需要的鈣和鋅，從而改善身體的不適癥狀。同時以上食物中還含有較高的維生素C、蛋白質(zhì)等成分，在攝入后可達到均衡飲食的作用，對于身體健康也具有較多的好處。
2、口服藥物
對于患者癥狀比較嚴重，還可在醫(yī)生的指導下口服碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、五維賴氨酸顆粒等藥物進行治療，可有效地補充身體所需要的鈣和鋅，從而緩解癥狀。但是在服用藥物時，需要嚴格遵從醫(yī)囑按照劑量服用，避免私自盲目用藥，以免用藥不當，對身體健康造成不利影響。
3、家庭護理
當男孩出現(xiàn)缺鈣和缺鋅的癥狀時，還應多增強體育鍛煉，如跑步、跳繩、打球等，可有效的增強體質(zhì)，改善病情。同時還可多到戶外曬曬太陽，可有效地促進鈣元素的吸收。
除以上常見的方法外，還可通過靜脈點滴等方式治療，但應由醫(yī)生根據(jù)自身情況選擇合適的方法。
