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來月經(jīng)期間可以吃紅棗。因為紅棗中的鐵元素含量非常的高,在月經(jīng)期經(jīng)血的流失會導(dǎo)致體內(nèi)喪失大量的鐵元素,通過進食紅棗可以及時補充鐵元素,預(yù)防慢性貧血的發(fā)生。來月經(jīng)期間女性免疫力相對低下,紅棗中含有豐富的維生素C,還可以提高機體的免疫力,促進體內(nèi)氧化還原過程,預(yù)防色斑和結(jié)石的形成,有利于女性的美容健康。

另外,紅棗中還含有環(huán)磷酸腺苷,可以及時為人體補充能量,緩解月經(jīng)期間的疲勞,精神萎靡等狀況。紅棗中的糖含量非常高,可以預(yù)防月經(jīng)期低血糖的發(fā)生。當(dāng)然,糖尿病人不可以食用,以免引起胃腸道的不適,血糖的升高。

以上內(nèi)容僅供參考

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