維生素e和維生素c什么時(shí)候吃最好
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-05-3021152次
以上內(nèi)容僅供參考
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維生素c和e的功效維生素C和E，是咱們兩種比較常用的，常見的維生素。維生素C的功效主要包括：第一，它能夠促進(jìn)骨骼膠原的生物合成，有利于組織創(chuàng)傷口的這種愈合。第二，它能夠促進(jìn)氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)機(jī)體的壽命。第三，它能夠改善鐵、鈣和葉酸的利用。第四，它能夠改善脂肪，特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管疾病。第五，它能夠促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。第六，它能夠增強(qiáng)機(jī)體，對(duì)體外環(huán)境的適應(yīng)能力，還有免疫功能。維生素E的作用主要包括：第一，它能夠提高維生素A的作用。第二，它是一個(gè)很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝劑。第三，它能夠使機(jī)體提供氧氣，使你能夠有更好的耐受力。第四，它和維生素A一起作用，能夠抵御大氣的污染、保護(hù)肺臟。第五，它能夠延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的一種狀態(tài)。第六，它是局部外傷的外用藥，特別是維生素E乳膏，可以防止疤痕。第七，能夠減輕疲勞，還有包括能夠防止流產(chǎn)，還有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。維生素E的這種功效，也是非常廣泛的。
02:17
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-11-12 274910次
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吃維生素C有什么好處維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對(duì)人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長(zhǎng)期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
01:40
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-06 6359次
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維生素c和維生素e什么時(shí)候吃最好維生素c和維生素e片最好分開吃，維生素c適合在用餐后服用的維生素之一，維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會(huì)造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在飯后胃腸道負(fù)擔(dān)較小的時(shí)候服用。維生素e過量過多的使用會(huì)在人體內(nèi)有一定的蓄積，對(duì)人體的健康不利，最好是在半饑或者是飯中服用，減少人體累及，維生素e過多食用的話，會(huì)在人體內(nèi)造成一定的累積，會(huì)對(duì)人體不利，所以說最好在半饑或飯中后，吃飯后的半小時(shí)服用，以減少在人體的累積，而對(duì)于復(fù)合維生素則建議飯后使用。語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-13 45711次
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維生素e和維生素c什么時(shí)候吃最好在飯后服用效果比較好，因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，通過用餐后所攝取的維生素的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此適合在用餐后服用脂肪率愈高的食物，既有助于脂溶性纖維素的吸收。如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協(xié)助消化吸收，維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量的服用后會(huì)造成腹瀉的現(xiàn)象。因此適合在用餐后，胃腸負(fù)擔(dān)較小的這段時(shí)間服用，如果患有便秘可以選擇在餐前服用，達(dá)到比較明顯的效果。語音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-07 29544次
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維生素e和維生素c什么時(shí)候吃最好1、維生素C和維生素E可以早上起床后服用，每天吃一次就可以，對(duì)身體起到一定的保健作用。2、維生素C和維生素E晚上隨飯一起，隨飯吃吸收好，吃完后少喝水，少跑廁所，VE本身吸收不會(huì)很多，多會(huì)隨尿液排出，如果配合VC一起吃吸收會(huì)更好。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-30 7105次
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維生素c和維生素e什么時(shí)候吃最好維生素c維生素e什么時(shí)候吃好飯后服用維生素c和e效果比較好，因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)區(qū)活躍，有利于維生素被人體的吸收，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此適合在用餐后服用含維生素、纖維素，脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的維生素的吸收，如果平時(shí)飲食比較清淡可以增加牛奶以及牛奶來協(xié)助吸收。
張雪蓮
主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院
2018-11-24 8702次
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維生素C什么時(shí)候吃最好維生素C一般是在飯后半個(gè)小時(shí)吃。維生素C在飯后服用更有利于吸收。但是不能長(zhǎng)期、過量服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會(huì)造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)段進(jìn)行服用。不過我們提倡通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因?yàn)槲覀兂Ｒ姷拇蟛糠值氖卟撕退?，維生素C的含量都是比較豐富
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-30 505次
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維生素e什么時(shí)候吃效果最好并不存在維生素E什么時(shí)候吃效果最好的說法，維生素E可以在飯前吃，也可以在飯后吃，藥物的具體用量要遵從醫(yī)囑，不可以擅自使用。維生素E常用的劑型有片劑、膠囊劑等，可以用于棘紅細(xì)胞增多癥，也可以治療吸收不良綜合征，還能夠用于心腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)等輔助治療。如果有藥物適應(yīng)癥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-23 0次
