專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約20粒）/天
慎食人群: 糖尿病患者、腹瀉患者
宜食原因: 桑葚中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有幫助。另外，桑葚并不屬于寒涼的食物，吃了之后通常不會(huì)對(duì)子宮以及胃部黏膜造成刺激。
注意事項(xiàng): 可以將桑葚洗干凈后直接食用，不宜吃過多。
正文:
來月經(jīng)的女性可適量吃桑葚。
建議用量：100g（約20粒）/天。
女性在來月經(jīng)期可以適量的吃一些新鮮的水果，比如桑葚、蘋果等。桑葚中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有幫助。另外，桑葚并不屬于寒涼的食物，吃了之后通常不會(huì)對(duì)子宮以及胃部黏膜造成刺激。
可以將桑葚洗干凈后直接食用，但不宜吃過多。由于桑葚中的糖分含量比較多，因此糖尿病患者不宜食用，以免吃了之后引起血糖升高。腹瀉患者不宜多吃桑葚，因?yàn)樯］刂械纳攀忱w維含量較多，進(jìn)食后可能會(huì)引起疾病加重。
女性在月經(jīng)期間不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要過度的勞累，要適當(dāng)?shù)呐P床休息，天氣變化注意防寒保暖，及時(shí)的添加衣物等。同時(shí)做好外陰清潔，對(duì)女性身體健康有好處。
