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可以選擇多吃一些含脂肪還有碳水化合物比較豐富的食物,這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪,存于皮下。使瘦弱者體態(tài)壯健起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子可以選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用,魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收,日常補(bǔ)充,正分子水蘇糖,水蘇糖通過(guò)調(diào)理整個(gè)腸胃消化循環(huán)系統(tǒng)??梢杂行г鰪?qiáng)腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收,同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)免疫球蛋白的合成,增強(qiáng)體質(zhì)。身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響,如甲狀腺糖尿病腎上腺消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕,排除疾病情況已半才可以實(shí)施增肥計(jì)劃,例如足夠的蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪碳水化合物等等。

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