晚上吃涼皮會長胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-05-273338次
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。
01:06
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 10938次
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吃稀飯會長胖嗎這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。
01:49
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-13 126937次
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晚上吃涼皮會長胖嗎一般來說吃涼皮是不用擔(dān)心發(fā)胖得問題，因為涼皮熱量不高，可能導(dǎo)致發(fā)胖基本是因為以下兩個因素：放的調(diào)料和辣油較多，涼皮是小米做得，可其中還有油的配料，如果辣油放的少，熱量是不高的，放很多辣油在涼皮內(nèi)，無疑是增加熱量，吃得太多也會胖。涼皮得熱量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有得主要物質(zhì)是淀粉，雖然淀粉不是導(dǎo)致發(fā)胖得根源，但是也要注意要是過多得食用，熱量堆積無法消耗，肯定也是會影響人的身材維持得。所以還是建議在生活當(dāng)中，應(yīng)該科學(xué)合理得飲食，一天吃涼皮建議不超過四百克，也盡量不要在晚上吃。語音時長 1:30”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 13525次
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涼皮吃了會長胖嗎涼皮本身的物質(zhì)是不會使人體長胖的，但是吃涼皮的時候放的一些調(diào)味品像一些油，還有辣椒，以及一些其他的含有一些熱量的小堅果、小碎碎等，這些很有可能會使人體長胖，建議大家吃得時候也應(yīng)該要注意，不要一次性吃得太多。另外，放一些辣椒油，或者是一些花生碎的時候，也盡量要少放一些，建議每天吃辣椒也應(yīng)該適量而止，不要一次性吃得太多。因為辣椒本身是由小米做的，其富含的營養(yǎng)成分也是非常多，可以適量的吃一些。最好不要在8點以后再吃涼皮，而且如果腸胃不好的人，最好要少吃涼皮，因為涼皮本身是涼的，對于腸胃也有一定的刺激性。另外，像一些路邊攤做的涼皮，很有可能是衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，建議也不要多吃。語音時長 1:22”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-24 18222次
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晚上吃米粉會長胖嗎晚上吃米粉只要不過量是不會升胖的，會長胖與你全天攝入熱量是不是超過消耗熱量有關(guān)，長胖不是一種食物造成的，長胖與食材本身、食物的烹飪方式、吃的量多少、運動量多少都有關(guān)系。米粉是精白米加工，營養(yǎng)相對單一，盡量少吃，減肥要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧豆制品。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-24 6206次
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晚上吃稀飯會長胖嗎合理的膳食是不會導(dǎo)致肥胖的，再搭配適當(dāng)?shù)倪\動會使身體充滿活力，切忌暴飲暴食和不規(guī)律的作息。稀飯的熱量不大，雖有一定的糖分，但也是身體的正常攝取，不會長胖的，減肥最重要的是要做到科學(xué)性，堅持合理的膳食和適當(dāng)?shù)倪\動，切不可為了減肥而茫目的節(jié)食，這樣會損害身體的機能。
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 2901次
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吃豆皮會長胖嗎吃豆皮本身通常不會直接導(dǎo)致長胖，關(guān)鍵在于攝入量和整體的飲食生活習(xí)慣。豆皮作為豆制品的一種，本身富含植物蛋白、纖維以及多種微量元素，是營養(yǎng)且健康的食物。豆皮的熱量相對較低，適量食用并不會導(dǎo)致顯著的體重增加。但是如果攝入過量，超過了身體日常所需
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
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吃豆皮會長胖嗎吃豆皮不會導(dǎo)致身體長胖，還能夠補充營養(yǎng)。豆皮是一種大豆制品，含有的熱量以及脂肪較低，適量的吃一些豆皮不會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，不會出現(xiàn)長胖的情況，并且豆皮內(nèi)含有的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)較高，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，為人體提供能量，可以提高身體的免疫力；豆皮內(nèi)含有的鈣元素也比較多，能夠起到補鈣的效果；吃豆皮
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-02 2803次
