一般來說，減肥少量吃金桔是不會發(fā)胖的。
減肥吃金桔會發(fā)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-208093次
金桔為低熱量高營養(yǎng)價(jià)值的水果，每100克只含有55大卡熱量，所以減肥期間也是可以少量吃的，一般不會發(fā)胖。除此以外金桔還含有豐富的水分、碳水化合物、脂肪、纖維素、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，有利于身體健康。
金桔中含有豐富的水分及膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，在減肥期間食用還可以減少其他高熱量食物的攝入，而且它還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，減少腸胃對脂肪的吸收，對減肥有一定的好處，因此減肥期間是可以吃金桔的，不過要注意食用量，以免引起不適。
金桔雖然具有較高的營養(yǎng)和食用價(jià)值，但是也不能食用過多，因?yàn)榻鸾坌再|(zhì)偏溫，食用過多容易增加人體內(nèi)熱，從而可能會引起上火等。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃山藥會發(fā)胖嗎適度吃山藥是不會發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發(fā)胖。
01:18
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-06 4486次
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01:23
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 29877次
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張楠
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黃萍
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張?jiān)旅?/span>
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李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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馬小麗
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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