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腰間盤(pán)突出吃什么補(bǔ)

劉鳳岐主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科

2021-12-039467次

一、吃富含豐富蛋白質(zhì)的食物，有豬肉、雞肉、牛肉、動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、干酪、雞蛋、大豆、豆制品等。

二、富含豐富鈣的食物，有小魚(yú)、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、蘿卜條、葉類(lèi)蔬菜，海藻類(lèi)等。

三、富含維生素b的食物，有豬肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類(lèi)蔬菜、玉米、麥麩皮等。

四、含有維生素c的食物，有紅薯、馬鈴薯、卷心菜、菜菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、桔子等。

五、維生素e含量比較高的食物，有鱔魚(yú)、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青魚(yú)、魚(yú)子、帶魚(yú)等。

以上內(nèi)容僅供參考

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