我的一位閨蜜今年32歲了，前一段時間，她的體重增加很明顯，經常感覺到心跳速度加快，身體乏力，呼吸急促，尤其是在稍微活動后，癥狀更為明顯，去醫(yī)院進行了一系列檢查，最終被醫(yī)生診斷為肥胖癥。
我的這位閨蜜長期以來一直保持著一種生活習慣，那就是每天喝湯。關于“喝湯會胖”的疑慮在不少人心中滋生。然而，這一觀點是否站得住腳呢？作為一名飲食與健康領域的研究者，我今天就來為大家揭開這個飲食誤區(qū)的真相。
湯是營養(yǎng)與美味的完美結合，能夠滋潤身體、補充體液。而在現代營養(yǎng)學中，湯也被視為一種能夠提供多種營養(yǎng)素、促進消化的好食物。
如果平時活動量比較大，每日熱量的攝入少于消耗的熱量，喝湯一般不會長胖。如果平時不愛運動，每日熱量的攝入大于消耗的熱量，則會導致脂肪在身體中堆積，喝湯后一般會長胖。
那么，如何健康地喝湯呢？我建議從以下幾方面入手：
1、搭配蔬菜和瘦肉：建議選擇低脂肪、高營養(yǎng)的湯品，可以將排骨與冬瓜一同燉煮，既鮮美又營養(yǎng)，也可以將西紅柿、豆腐、黃瓜、青椒等蔬菜在一起熬湯喝。
2、控制湯品的攝入量：應避免大量飲用湯品，可以在中午飲用250毫升，晚飯時再飲用250毫升。
通過我今天的分享，發(fā)現喝湯并不會直接導致身體長胖，關鍵還在于日常的飲食以及運動習慣，讓我們摒棄這個飲食誤區(qū)，以科學的態(tài)度對待飲食，享受健康的生活吧！
