因?yàn)樘芍词謾C(jī)時(shí)，可能會(huì)側(cè)躺著容易引起雙眼視力的不平衡，并且眼睛會(huì)離手機(jī)過(guò)近，眨眼運(yùn)動(dòng)也會(huì)變少，從而造成近視的發(fā)生。
躺著看手機(jī)時(shí)，特別是經(jīng)常側(cè)躺看手機(jī)，容易引起雙眼視力的不平衡，從而造成近視的發(fā)生。其次躺著看手機(jī)時(shí)，眼睛距離手機(jī)距離屏幕較近，容易對(duì)眼睛造成輻射，由于看手機(jī)非常專注，造成眨眼運(yùn)動(dòng)減少，就會(huì)導(dǎo)致角膜中的水分揮發(fā)過(guò)快，眼表的淚膜不穩(wěn)定性增加，眨眼次數(shù)減少，不能夠及時(shí)將眼睛表面的淚水和異物沖刷，從而導(dǎo)致眼睛干澀、疼痛、畏光、溢淚等干眼癥的癥狀。還有長(zhǎng)時(shí)間躺著看手機(jī)會(huì)造成眼睛調(diào)節(jié)疲勞，出現(xiàn)頭痛、頭暈和視力下降等情況。
躺著看手機(jī)時(shí)要保證將手機(jī)的燈光調(diào)至與周圍的環(huán)境差不多，對(duì)于眼睛的刺激比較小，最好不要在太陽(yáng)光太刺眼或者是光線非常暗的地方看手機(jī)，這樣的環(huán)境對(duì)于眼睛的刺激比較大。躺著看手機(jī)的時(shí)間最好是不要太長(zhǎng)，大約在30分鐘之后就要開(kāi)始放松眼睛，同時(shí)活動(dòng)頸椎、身體等。放松眼睛最簡(jiǎn)單的方式是多眺望遠(yuǎn)方，最好是眺望綠色，因?yàn)樘魍h(yuǎn)方的時(shí)候睫狀肌、晶狀體會(huì)處于放松狀態(tài)，能夠使得眼睛得到放松。
