早睡早起和晚睡晚起是不一樣健康的。
早睡早起和晚睡晚起一樣健康嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-236101次
晚睡晚起雖然總的睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)能夠保證，但是如果長(zhǎng)期晚睡晚起就會(huì)給身體帶來很多不利的影響，首先可能會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，就會(huì)更容易患有感冒或者感染性疾病。其次就是長(zhǎng)期的晚睡晚起也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘。最后患者的皮膚也會(huì)因?yàn)檫@種情況，而出現(xiàn)發(fā)黃、色澤不鮮明、暗淡等問題，新陳代謝會(huì)減慢，也會(huì)更容易發(fā)生神經(jīng)功能衰弱、焦慮、抑郁等問題。
這些都是晚睡的危害，就養(yǎng)生而言，也是提倡早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，第二天精神就會(huì)很好，思維也會(huì)比較敏捷，頭腦靈活，在工作和學(xué)習(xí)生活能夠快速集中注意力。
所以在平時(shí)生活中要保持早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、健身操等，也能夠促進(jìn)睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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