來(lái)月經(jīng)一般不建議喝茶葉水。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因、生物堿、鞣酸等，來(lái)月經(jīng)喝茶葉水可能造成阻礙鐵元素的吸收，影響睡眠，以及加重痛經(jīng)等情況。
1、阻礙鐵元素吸收：
女性在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，可發(fā)生陰道出血，大量的鐵元素也會(huì)隨著血液流出而處于流失狀態(tài)。茶葉中含有豐富的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，從而形成大量的沉淀物，并進(jìn)一步阻礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收，進(jìn)而使得機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收減少，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致女性缺鐵性貧血。
2、影響睡眠：
茶葉中還有咖啡因、生物堿等興奮性物質(zhì)，飲用過(guò)多可導(dǎo)致失眠、休息不佳等情況。女性經(jīng)期如果存在經(jīng)期綜合征，過(guò)量飲用茶葉水則可能加重心煩意亂、失眠等癥狀。
3、加重痛經(jīng)：
部分茶葉屬于涼性飲品，如綠茶等，經(jīng)期過(guò)量飲用可能造成痛經(jīng)的加重。
在經(jīng)期應(yīng)注意飲食清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物，避免飲用濃茶、咖啡等興奮神經(jīng)的飲品，多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳等，預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性貧血。
