如果只是一天晚上吃三根香蕉，通常不會(huì)發(fā)胖，但如果患者是長(zhǎng)期每天晚上吃三根香蕉，一般會(huì)發(fā)胖。
香蕉是一種常見的水果，其所含的脂肪量較低，比較適合于減肥人群，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及各種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，所以在日常生活當(dāng)中，某一天晚上吃三根香蕉并不會(huì)引起發(fā)胖情況。雖然香蕉所含的脂肪量降低，但患者長(zhǎng)期每天晚上都吃香蕉，也會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，造成肥胖，同時(shí)香蕉所含有的碳水化合物也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，對(duì)于減脂人群可以搭配一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，能夠有效燃燒體內(nèi)脂肪，起到幫助減肥的作用。
在日常飲食方面也要避免長(zhǎng)時(shí)間吃某一個(gè)單一食品，以免導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。
