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晚上吃一個雞蛋一般不會胖,無需過度擔(dān)心。

雞蛋屬于比較常見的一種食物,屬于比較良好的營養(yǎng)來源,雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物,也含有機(jī)體所需要的多種氨基酸成分,雞蛋中的營養(yǎng)成分也比較容易被機(jī)體吸收和利用,適量的食用后可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量。如果晚上吃一個雞蛋,可滿足機(jī)體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求,雞蛋并不屬于高熱量、高糖分的食物,只吃一個一般不會使熱量攝入過多,所以此時并不會使皮下脂肪增多,并不會出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。

雞蛋雖然具有較高的營養(yǎng)價值,但是在食用時也應(yīng)注意適量,避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn),由于雞蛋中富含膽固醇,對于患有高膽固醇血癥的人群來講,應(yīng)嚴(yán)格控制食物的總攝入量。減肥期間的人群也應(yīng)注意飲食的營養(yǎng)均衡化,避免長期單一食用一種食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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