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小學(xué)生一天喝多少水合適

小學(xué)生通常情況下一天喝4~5杯水比較合適,每次200~250毫升,對身體的健康有一定的好處。

小學(xué)生每天喝4~5杯水,可以促進身體的新陳代謝,有利于身體中的廢物排出,還可以促進消化和吸收。當人感冒發(fā)燒的時候,會出現(xiàn)出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時候需要喝一些水,補充身體所缺的水分,避免皮膚出現(xiàn)干燥。便秘的時候喝一些水,可以緩解糞便干燥,有利于糞便的排出。

小學(xué)生日常生活中不可以喝過多的碳酸飲料,長期喝碳酸飲料可能會影響兒童的正常發(fā)育,多喝一些水,可以減少某些不良影響。

平時可以多做一些戶外鍛煉,例如跑步、踢足球、打羽毛球等,可以提高身體抵抗力,飲食上以清淡易消化為主,少吃辛辣刺激性的食物,例如辣椒、大蔥、芥末等。

以上內(nèi)容僅供參考

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