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長期失眠掛神經(jīng)內(nèi)科、精神科等。心理、生理、環(huán)境、藥物等因素都可能誘發(fā)失眠,會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí)、難以入睡等癥狀,通常會(huì)用到藥物治療、心理治療。

建議平時(shí)少飲酒少抽煙,不喝碳酸飲料、咖啡和濃茶。睡覺前不要吃太多,不吃難以消化的食物。可在睡眠時(shí)佩戴蒸汽眼罩和耳塞,保證睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

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