身體缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致各部位肌肉酸痛疲勞,包括頸部腰部這些部位由于,缺乏運(yùn)動(dòng)血液循環(huán)不佳進(jìn)而影響整體整個(gè)身體的健康。
缺乏鍛煉主要是指不能保證最低限度的體育鍛煉,及每人成人每周150分鐘的適度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的劇烈有氧運(yùn)動(dòng),兩者也可以達(dá)到相同的水平。
缺乏鍛煉對(duì)健康的不良影響十分重要,比如會(huì)引起肥胖心腦血管疾病,亞健康腎虛等多種因素,建議適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)和鍛煉飲食一定要規(guī)律均勻,睡眠一定要保證,才能達(dá)到很好的效果,適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅰ?/p>