脾胃不好可以吃一些小米、南瓜、山藥、蘋果、牛奶等食物來食補(bǔ)。
1、小米：
脾胃不好的人群通常消化功能比較弱，而小米當(dāng)中含有的氨基酸成分容易被人體消化吸收，尤其是小米經(jīng)過熬煮之后制作成的小米粥，可以幫助減輕胃腸道消化負(fù)擔(dān)，比較適合脾胃不好的人群吃。
2、南瓜：
其是一種含豐富果膠成分的蔬菜，對于改善脾胃功能有一定的幫助，若脾胃不好，可以適量吃蒸南瓜。
3、山藥：
其中含豐富維生素、淀粉酶、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時對于幫助增強(qiáng)脾胃功能也有輔助作用，所以脾胃不好的人群也可以吃一些山藥。
4、蘋果：
其富含維生素及多種微量元素，同時含有大量膠質(zhì)，可以幫助吸附胃腸道毒素，脾胃不好的人吃一些對脾胃有一定好處。
5、牛奶：
其屬于一種含優(yōu)質(zhì)蛋白的營養(yǎng)飲品，能夠為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時可以幫助中和胃酸，可在胃部形成一層保護(hù)膜，可達(dá)到輔助養(yǎng)胃的作用。
脾胃不好的人在平時要合理飲食，避免吃生冷、堅硬的食物，比如雪糕、堅果等。
