吃核桃會導(dǎo)致身體長胖，核桃中含有大量的脂肪以及油脂，吃了以后容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，是身體出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。核桃每天最多吃3~5個，如果一次性吃太多，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使患者出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
吃核桃會胖嗎核桃每天最多能吃幾個
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-084078次
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，而且蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、硒、鎂以及礦物質(zhì)含量也比較多，每天適量的吃一些核桃，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且核桃中富含的磷脂是腦組織中的主要成分，吃了核桃以后，可以增強(qiáng)大腦的記憶力以及思維能力。
但是核桃中的脂肪以及油脂含量也比較多，吃了以后容易導(dǎo)致身體長胖，而且核桃如果一次性吃得太多，容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，比如惡心、嘔吐、腹部疼痛以及腹瀉等，所以每天吃3~5顆核桃就可以。
平時還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿以及黃瓜，對身體健康有幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
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主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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王德峰
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黃萍
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田鵬飛
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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