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12歲女孩經(jīng)期吃什么食物好

于榮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科

2022-04-277937次

12歲女孩經(jīng)期可以多吃一下富含鐵的食物避免貧血，如：動物內(nèi)臟、大豆等，還可以吃雞蛋、胡蘿卜、黑米、核桃等富含維生素的食物，降低月經(jīng)的不適癥狀，避免辛辣食物。

月經(jīng)周期又稱生理期，是指女性生殖細(xì)胞發(fā)育成熟后周期性子宮出血的生理現(xiàn)象。女性一般在12~14歲左右月經(jīng)開始來潮，45~55歲左右月經(jīng)在更年期后停止，兩次月經(jīng)間隔時間一般為21~35日，月經(jīng)來潮情況持續(xù)2~8日，經(jīng)血呈暗紅色，一般月經(jīng)期無特殊癥狀，有些女性會出現(xiàn)下腹墜痛、腹瀉和頭痛等癥狀，懷孕期間和分娩后的一段時間不會來月經(jīng)，母乳喂養(yǎng)時產(chǎn)后閉經(jīng)的時間較長。月經(jīng)周期不穩(wěn)定或經(jīng)量多或少，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服烏雞白鳳丸等藥物。

月經(jīng)期間避免辛辣刺激性食物，避免劇烈運(yùn)動，保持心情愉悅，注意休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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